Avancerad styrketräning

Utbildningen riktar sig till dig/er som är verksamma tränare och som vill lyfta styrketräningen med era adepter till en ny och betydligt högre nivå. Arbetar du/ni eller har planer på att arbeta med landslag, elit, förberedande elit eller ungdomar och vill kunna bedriva effektiv styrketräning baserat på den senaste och bäst beprövade erfarenheten och vetenskapliga evidens så är detta rätt utbildning för er.

Hög styrkenivå är en förutsättning för höga prestationer i de flesta idrottsgrenar, det är också en central faktor för minskad skaderisk. Därför är styrketräningen ett viktigt inslag i ett optimalt och individanpassat träningsupplägg. En förutsättning för att styrketräning ska vara effektiv och ge de avsedda effekterna är att den är individanpassad och utgår ifrån individens specifika behov och förutsättningar. Styrketräning som är rätt för en individ kan vara väldigt fel för en annan.

I den här utbildningen får ni lära er hur man praktiskt bedriver individanpassad styrketräning av de auktoriteter som har störst praktisk erfarenhet av just styrketräning på högsta internationella nivå. Utbildningen förmedlar kvalitetssäkrade praktiska och teoretiska kunskaper om styrketräning för kvinnor och män, ungdomar och elit. Dessa kunskaper baserar sig på verklig och mångårig erfarenhet från den mest styrkeinriktade idrottsgrenen av alla.
Utbildningen är väldigt praktiskt inriktad och ni lär er alla steg i den moderna styrketräningen – från träningsplanering, med olika styrketräningsmetoder, till rätt metodik och övningsval för just era adepter under de olika delarna av säsongs- eller årsplaneringen.

Det praktiska utförandet av övningar i det mest fördelaktiga och biomekaniskt riktiga övningsutförandet föredras och praktiseras. Olika teknologiska hjälpmedel kommer att gås igenom där ni får kunskap kring för- och nackdelar med olika system och sensorer, samt hur ni på bästa sätt implementerar dem i träningen. Ni får också en gedigen grund i de teoretiska aspekterna av styrketräning som bygger på en solid vetenskaplig evidens. Teori och praktik vävs ihop på ett sätt som ger en genuin förståelse för hur man ska bedriva styrketräning på det effektivaste och säkraste sättet.

Sammantaget, ges tillgång till kvalitetssäkrad och pedagogiskt väl paketerad information som kommer att lyfta ert arbete med styrketräning till en betydligt högre kvalitativ nivå där resultaten kommer att kunna uppnås både snabbare och säkrare. Denna information är väldigt svår att vaska fram på egen hand i en omvärld där det florerar en stor mängd motstridiga budskap av ringa kvalité och i många fall av kommersiell karaktär.

Kursen håller högskolemässig kvalité och utbildare är Michail Tonkonogi, professor i medicinsk vetenskap med inriktning på idrottsfysiologi och Robert Ericsson, tidigare sport- och förbundschef på Svenska Styrkelyftförbundet.

Kursen hålls under fem heldagar där kursplats och deltagarnumerär kan anpassas.