Effektiv styrketräning för bevakning- och

Yrkeskategorierna som går under samlingsnamnet bevakning- och blåljuspersonal t.ex. polis, brandkår, skyddsvakter, ambulanspersonal, väktare och annan räddningstjänst har en mycket samhällsviktig funktion.

Flera olika fysiska och psykiska kvalitéer kännetecknar dessa yrkesgrupper, men en gemensam nämnare är att det krävs en stark, smidig och funktionellt uthållig fysik.

Denna utbildning är framtagen i samarbete med akademi och Michail Tonkonogi, professor i medicinsk vetenskap med inriktning på idrottsfysiologi. Utbildningen syftar till att öka och bibehålla god styrka genom att lära sig att använda styrketräningens tre basövningar knäböj, bänkpress och marklyft, med individanpassad korrekt lyft- och andningsteknik kompletterat med några få ytterligare drag och pressövningar. Basövningar som tar på kroppens stora musklergrupper och där kroppen jobbar som en enhet i hela rörelseomfånget.

Filosofin bygger på att göra så lite som möjligt men till mesta möjliga betalning i form av resultat.

På detta sätt lämnas utrymme både för ytterligare nödvändig träning men också till återhämtning då styrketräningen blir både resultatgivande, tidseffektiv samt skadepreventiv.

En stark och hållbar kropp klarar av att jobba på en hög tröskelnivå under längre tid, en mycket viktig kvalité för yrkeskategorierna under benämningen blåljuspersonal.