I de flesta yrken och i många yrkeskategorier förekommer belastning. Belastning i olika utsträckning och av olika karaktär. Det kan handla om både fysisk eller kognitiv belastning. Mycket forskning finns i ämnet och även föreskrifter, exempelvis föreskriften om belastningsergonomi (AFS2012:2) i Arbetsmiljölagen. Här ska vi titta närmare hur den fysiska ergonomin bland medarbetare kan förbättras.

För att i så stor utsträckning som möjligt undvika de olika fysiska belastningsskador som kan uppstå vid exempelvis stillasittande arbete, monotona rörelser-upprepade moment, men också vid lyft och arbetsmoment i mindre fördelaktiga positioner krävs en stark och uthållig kropp, där man orkar bibehålla rätt arbetsergonomi eller lyftteknik genom hela momentet, genom hela arbetsdagen och förhoppningsvis genom hela yrkeslivet.

Denna utbildning syftar till att öka och bibehålla god styrka, balans och rörlighet genom att lära sig att använda styrketräningens tre övningar knäböj, bänkpress och marklyft, eller enklare varianter av dessa, med individanpassad lyft- och andningsteknik, kompletterat med några få ytterligare övningar för att träna igenom hela kroppen på ett par korta och tidseffektiva träningspass per vecka.

Filosofin bygger på att göra så lite som möjligt men till mesta möjliga betalning i form av förbättrad styrka, rörlighet, balans och allmänhälsa.

På detta sätt lämnas utrymme för annan hälsofrämjande träning och rörelse men också till återhämtning samt livets alla delar i övrigt, då styrketräningen blir både resultatgivande, tidseffektiv samt skadeförebyggande.

En stark och välfungerande kropp gör de flesta moment i yrkes- och vardagslivet lättare. Man klarar bättre av att hålla rätt arbetspositioner och får förståelse för rätt lyft- andningsteknik.

Denna instruktörsledda utbildning sker vid 10 tillfällen eller totalt 10 timmar, ute på plats hos er på företaget i mindre grupper. Finns träningsutrustning använder vi den annars medföljer lättare utrustning så att alla kan medverka oavsett fysisk status.

En friskvårdssatsning som mycket väl ryms inom friskvårdsbidraget.